红枣圆肉煮鸡蛋
红枣圆肉煮鸡蛋
本菜谱的营养成分

热量144千卡蛋白质13.3脂肪8.8碳水化合物2.8胆固醇585毫克56毫克130毫克154毫克131.5毫克10毫克2毫克1.1毫克14.34微克0.15毫克0.04毫克

制作方法 1.准备好红枣,枸杞,圆肉,鸡蛋

2.把红枣,圆肉,枸杞放入锅里倒入适量的水

3.然后洗干净鸡蛋放下去一起煮

4.煮熟鸡蛋后把鸡蛋捞出来去壳在放入汤里熬

5.熬煮好后放红糖在煮一下即可

6.已经做好的甜汤 制作提示 把食材洗干净和有壳的鸡蛋一起煮,然后剥去鸡蛋壳在一起熬煮20分钟后放入红糖即可。 推荐食用时间 点心 营养解析 鸡蛋:含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。 食物相克 鸡蛋+甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食

鸡蛋+柿子:腹泻、生结石

鸡蛋+茶:影响人体对蛋白质的吸收和利用

鸡蛋+豆奶:一起吃会影响营养素的吸收
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