莴苣炒肉
莴苣炒肉
本菜谱的营养成分

热量14千卡蛋白质1脂肪0.1碳水化合物2.8膳食纤维2.823毫克48毫克212毫克36.5毫克19毫克0.9毫克0.33毫克0.54微克0.07毫克0.19毫克

制作方法 1.莴苣切薄片,葱姜切丝备用。

2.加入肉丝、葱姜丝爆香,放油莴苣片,煸炒片刻,放入盐、味精调味。

3.出锅装盘 制作提示推荐食用时间 午餐 营养解析 1.莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

2.含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。 食物相克 莴笋+蜂蜜:不利肠胃,易致腹泻
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