本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质88.76克脂肪76.66克碳水化合物74.38克膳食纤维0.25克胆固醇886.25毫克硫胺素0.26毫克核黄素0.49毫克尼克酸8.6毫克钙1毫克磷1毫克钾1毫克钠8毫克镁652.57毫克铁31.62毫克锌6.99毫克硒161.01微克铜4.08毫克锰5.62毫克

制作方法 猪肥膘肉洗净，入锅，煮熟；
将虾仁、熟猪肥膘分别剁茸；
加入鸡蛋清、精盐适量、鸡清汤150毫升、干淀粉25克，拌和成虾茸糊待用；
将海蜇头（陈年海蜇头）洗净；
洗净海蜇头下沸水中略烫；
再放入清水中浸泡，至恢复原体积时改成小块；
用干净的纱布吸干海蜇头的水分，用精盐适量、味精调味；
调味的海蜇头拍上干淀粉25克，裹满虾茸糊；
锅置火上，舀入熟猪油，烧至四成热；
将裹满虾茸糊的海蜇逐块投入油锅中炸至浮起，捞出沥油；
炒锅中放入香油，投入炸过的“玉蝗”颠翻几下即成；
上桌时随带花椒盐蘸食。 制作提示 1.拌虾茸糊时，加放其它调料拌匀，最后再放入精盐搅拌，精盐下入太早，虾茸易上劲。2.海蜇在沸水锅中烫得不宜太久，否则收缩过多。3.因有过油炸制过程，需准备熟猪油800克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 海蜇头：海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。海蜇具有清热，化痰，消积，通便之功效，用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。肥膘肉：肥膘肉中含有多种脂肪酸，能提供极高的热量，并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、硒等营养元素；但肥猪肉中胆固醇、脂肪含量都很高，故不宜多食，而肥胖人群及血脂较高者则不宜食用。鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。 食物相克 海蜇头：海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。虾仁：1.食虾严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死；2.不宜与猪肉同食，损精；3.忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；4.忌糖；果汁与虾相克，同食会腹泻。肥膘肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。