本菜谱的营养成分

热量14千卡蛋白质207.15克脂肪1克泛酸0.15毫克碳水化合物445.06克叶酸66.28微克膳食纤维24.27克胆固醇2毫克维生素K2.66微克胡萝卜素93.8微克硫胺素2.1毫克核黄素1.69毫克尼克酸54.23毫克钙510.22毫克磷2毫克钾6毫克钠10毫克镁727.47毫克铁43.81毫克锌36.84毫克硒80.23微克铜2.21毫克锰4.32毫克

制作方法 将肉皮用刀刮去余毛污物，再用清水洗净；
锅内放入清水，以没过肉为度，用旺火煮沸，肉达到五六成熟时捞出，洗净；
葱切段，姜切片备用；
肉皮上用刀剞上花刀，以便入味；
取沙锅1个，内垫竹箅，将猪肉皮朝下放入沙锅中，加入肉清汤200克、黄酒、酱油、冰糖、葱段、姜片，用一重物压将肉压住，盖严；
将炒锅放在旺火上烧沸，约3-5分钟后移至微火上，煨1小时左右，将肉捞出，皮朝下放在大碗里，并倒入煨肉的原汁；
将红小枣去核洗净，加水煮熟，然后将小枣搓碎，过箩、去皮，搓成枣泥；
锅内放猪肉、绵白糖置火上加热，待糖溶化后放入枣泥，并且要不断地拌炒，至浓稠后取出凉凉；
把枣泥放在肉面上，要摊均匀，然后用玻璃纸封口，放在碗中；
上笼屉以旺火蒸1小时左右，取出；
去掉封口纸，将肉翻扣在盘内即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。 食物相克 猪肋条肉（五花肉）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。