本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质6.21克脂肪95.38克碳水化合物40.4克叶酸15微克膳食纤维2.38克胆固醇55.8毫克胡萝卜素1微克硫胺素0.12毫克核黄素0.17毫克尼克酸1.5毫克钙160.08毫克磷148.25毫克钾400.23毫克钠3毫克镁109.63毫克铁7.41毫克锌1.39毫克硒2.38微克铜0.18毫克锰1.19毫克

制作方法 鸭宰杀，去内脏，上炭火燎掉绒毛，用刀在脊背剖开挖尽内脏；
鸭肫剖开撕去肫皮，洗净；
鸭肝摘去胆，洗净；
鸭肫、肝再同鸭子一起入沸水锅烧5分钟；
将鸭提出用铁针在鸭脯上戳十几下，挤尽淤血，用清水漂洗后待用；
取砂锅放竹垫，野鸭和肫肝一起放入，加清水、熟猪油、酱油、葱白段15克、姜块、桂皮、白糖、虾子、料酒，上旺火烧沸，再移微火焖2小时至酥烂待用；
炒锅上旺火烧热，放豆油，至八成热投入葱白段炸，呈黄色捞起，理齐摆入碗的一边；
再将肫肝从砂锅捞起，切成薄片，摆在碗的另一边；
然后取出焖烂的鸭剔去骨，拆松胸脯肉，皮朝下，放入扣碗；
鸭骨、鸭头均剁断，复在鸭肉上浇上砂锅内的汤汁；
再将扣碗内的鸭上笼蒸半小时取下，翻身入盘；
将扣碗内的汤滗入锅内上旺火烧沸，加味精，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。 制作提示 1.拆鸭时不要破皮，以免影响菜型；2.勾芡时，不要稠，能挂住菜肴即可；3.因有过油炸制葱白段的过程，需准备大豆油500克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 虾籽：虾籽具有味道鲜美，营养丰富的特点，含高蛋白，助阳功效甚佳，肾虚者可常食。 食物相克 野鸭：野鸭不宜与木耳同食。