羊蹄荸荠汤
羊蹄荸荠汤
本菜谱的营养成分

热量734.3千卡蛋白质106.48脂肪17.82泛酸0.01毫克碳水化合物39.84叶酸7.5微克膳食纤维3.06胆固醇174毫克胡萝卜素58.5微克硫胺素0.06毫克核黄素0.42毫克尼克酸5.9毫克64.86毫克236.65毫克1毫克1毫克54.01毫克11.5毫克5.92毫克12.67微克0.55毫克0.85毫克

制作方法 羊蹄连脚筋去皮毛,洗净斩件。
将水煲滚,放入羊蹄煮滚出水,约1小时捞起。
荸荠去皮切件。
姜洗净,切片。
锅放油烧热,加入姜片炒香,再加入荸荠、盐,炒10分钟。
洗净山药、枸杞子、桂圆肉。
把适量清水煲滚,放入全部材料,煲4小时以上。
当羊筋炖够稔时,下盐调味即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。荸荠有一定的抑制细菌作用,对降低血压、防治癌肿也有一定效果。荸荠含有粗蛋白、淀粉,能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用,可用来治疗便秘。荸荠质嫩多津,可治疗热病津伤口渴之症,对糖尿病尿多者,有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋,对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用,可作为尿路感染患者的食疗佳品。荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流脑,流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。羊蹄筋(生):羊蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老,有强筋壮骨之功效。桂圆肉:桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。桂圆味甘性温,有上火症状者和孕妇不宜食用。 食物相克 山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
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