本菜谱的营养成分

热量899.45千卡蛋白质64.55克脂肪56.57克泛酸0.07毫克碳水化合物33.08克叶酸9.98微克膳食纤维3.68克胆固醇543.8毫克维生素K0.56微克胡萝卜素708.2微克硫胺素0.09毫克核黄素0.13毫克尼克酸12.18毫克钙166.63毫克磷826.04毫克钾998.11毫克钠2毫克镁183.53毫克铁7.48毫克锌4.53毫克硒103.83微克铜0.96毫克锰1.27毫克

制作方法 将河鳗用盐搓洗干净,每隔2厘米在鱼背上切1刀(脊骨断肚皮连),从刀口处取出内脏,洗净待用。
将豆豉洗净剁烂，红辣椒，葱，姜，蒜切成粒，加老抽，白糖，精盐，胡椒粉拌匀，放入切好的河鳗腌入味，再放入湿淀粉调匀。
将入味的河鳗摆在盘中呈蟠龙状，淋上油，用旺火蒸10分钟即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 河鳗：鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品。红辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含的维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。 食物相克 河鳗：鳗鱼忌与醋、白果同食。