本菜谱的营养成分

热量37.43千卡蛋白质0.32克脂肪0.44克碳水化合物4.26克膳食纤维2.15克胡萝卜素5.4微克硫胺素0.01毫克核黄素0.02毫克尼克酸0.1毫克钙64.48毫克磷5.11毫克钾40.58毫克钠78毫克镁9.45毫克铁2.46毫克锌0.61毫克硒2.15微克铜0.33毫克锰0.9毫克

制作方法 原料整理：选用健康无病，无伤残的猪头，要求头部丰丰满，大小适度，耳鼻完整无损。
剥头皮：将屠宰后的猪头切下，剔除头骨，拔净头皮绒毛、残毛和毛根，要尽量保持猪头软组织完好无损，口条不掉，以利成形。
漂刮：用40℃的温热水漂洗耳恭听，并用刨子刮去残毛、血污、杂质等，直到清洁白净为止。
腌制：将洗净沥干后的猪头用配料涂抹均匀，放在瓦缸内腌制7至9天，中间翻缸1次，做到各种配料浸入均匀。
撑板：从缸内取出腌制的猪头，用竹片将头皮撑开，使左右脸皮和鼻头呈“一”字形状，似飞翔蝴蝶双翼。
上色：用白糖和香料分别着色，使猪头色泽鲜艳，呈橘黄色。
烘烤：将着色后的猪头放入烤房，烘烤48小时左右。温度要掌握先低后高然后再降低的原则，即进房时温度和色泽的变化。发现猪头表层油光发亮，呈橘黄色，肌肉呈枣红色，皮脂呈黄白色，清香无异味时，即可停止烘烤。此时取出猪头即为成品。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 食物相克