本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质109.56克脂肪74.04克碳水化合物15.4克膳食纤维3.69克胆固醇460毫克胡萝卜素272.6微克硫胺素0.38毫克核黄素0.89毫克尼克酸19.56毫克钙292.53毫克磷395.99毫克钾645.01毫克钠3毫克碘16.32微克镁115.9毫克铁18.11毫克锌3.78毫克硒29.89微克铜0.35毫克锰1.72毫克

制作方法 将猪耳毛烙净，放入凉水锅中旺火煮沸，5分钟后捞出；
将猪耳另入汤锅，加入八角、小茴香、花椒、精盐，煮至七成熟后捞出，擦去水分，用消毒的布包好，然后用石块压住；
将压平的猪耳朵平面放案上，片成20片或更多的薄片，再切成
05厘米的细丝；
鸡蛋打散，摊成蛋皮、切丝；
葱切丝；
将耳丝放入盆中，调入芥末糊、芝麻酱、精盐、白酱油、醋、香油，撒上香菜、葱丝、蛋皮丝即成。 制作提示 1.猪耳不要煮过软，以七成熟为度、白布包好、用重物压平，最好压12小时；2.此莱注重刀工，长短粗细一致，愈细愈好，刀工好坏，不但影响造型，也影响口感。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 食物相克 鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。