本菜谱的营养成分

热量32千卡蛋白质0.6克脂肪0.2克碳水化合物8.3克膳食纤维1.3克胡萝卜素897微克磷11毫克钾138毫克钠2.8毫克镁14毫克铁0.2毫克锌0.09毫克硒1.44微克铜0.06毫克锰0.2毫克

制作方法 1.备齐所需的食材

2.酸奶提前倒入冰格中，入冰箱冷冻成酸奶冰块

3.芒果取肉，切成小块，平铺在盘子上，然后放入冰箱冷冻(芒果肉尽量不要堆在一起冷冻成团，铺散一点，以便冷冻之后方便剥开)，留少许芒果丁常温存放装饰用

4.酸奶冻成冰块后取出

5.芒果也冷冻成芒果块

6.将酸奶冰块倒入东菱破壁机的玻璃料理杯中

7.倒入芒果块

8.盖好杯盖后放置于主机上，卡好

9.选择“冰沙”功能

10.提示完成后，关闭电源，打开杯盖，用搅拌棒稍稍搅拌一下,协助使其搅打均匀，然后盖好杯盖，重复运行一次“冰沙”功能，做好即可

11.做好后倒入容器中，撒上芒果丁和葡萄干装饰，即可食用 制作提示 1.搅打冰块的时候，上层冰沙不容易搅拌均匀，需用搅拌棒搅拌一下，帮助使其搅打均匀

2.除了放葡萄干，还可以添加自己喜欢吃的，比如蔓越莓干或者其他干果 推荐食用时间 点心 营养解析 芒果含大量维生素A，具有防癌、抗癌的作用。芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。 食物相克 芒果+大蒜：身体不适

芒果+食盐：易诱发黄疸