本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质78.57克脂肪118.65克泛酸0.02毫克碳水化合物31.31克叶酸2.24微克膳食纤维5.48克胆固醇1毫克维生素K0.28微克胡萝卜素9.2微克硫胺素0.93毫克核黄素0.53毫克尼克酸14.93毫克钙525.54毫克磷997.26毫克钾1毫克钠1毫克碘0.58微克镁161.51毫克铁17.3毫克锌8.69毫克硒109.38微克铜1.17毫克锰1.33毫克

制作方法 将牙片鱼（鲆）宰杀治净，片取净肉200克；
将牙片鱼肉放案板上，片成长5厘米、宽3厘米、厚
2厘米的长方片，用精盐、味精喂口；
猪肉剁成细泥，加清汤75毫升、精盐、味精、葱姜、料酒、香油搅匀为馅；
将肉馅分别抹在鱼片上，卷成长3厘米，直径
5厘米左右粗的鱼卷；
将鱼卷先沾匀精面粉，再蘸匀鸡蛋黄液，后滚匀芝麻；
炒勺放油，烧至七成热，下芝麻鱼卷炸熟，呈金黄色时捞出，控净油分，整齐摆在盘内即成；
外带花椒盐上桌。 制作提示 1.此菜肴所用鱼肉，宜选择肉质细腻、丝缕一致的牙片、鲈鱼等鱼类，不宜选用蒜瓣肉之类的鱼，如鲅鱼、鲐鱼等，以免菜肴制成后破碎，形状不整齐；2.猪肉泥稀稠适度，过稠、过稀皆影响菜肴的质量和造型；3.鱼卷挂糊均匀，炸时油温不要过度；4.因有过油炸制过程，需准备植物油500克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鸡蛋黄：蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等物质；同时含有丰富的高生物价蛋白质；而且维A、维D、维B含量也较多；其中的卵磷脂被人体消化后可以避免智力衰退，增强记忆力，同时还是老年性痴呆的克星；可促进肝细胞再生，提高人体血浆蛋白的含量，促进机体的新陈代谢，增强免疫力；鸡蛋黄性味甘温,有滋阴、宁心安神的作用,治疗阴虚引起的心烦不寐、胃逆呕吐。猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 食物相克 鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与白糖、豆浆、兔肉同食。猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。