松仁粉丝
本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质16.38脂肪89.37泛酸0.61毫克碳水化合物95.95叶酸81.8微克膳食纤维13.8维生素K1.35微克胡萝卜素38.1微克硫胺素0.15毫克核黄素3.87毫克尼克酸4.49毫克203.82毫克263.41毫克724.4毫克1毫克212.79毫克14.17毫克6.16毫克5.11微克1.38毫克7.91毫克

制作方法 将粉丝用开水泡发,捞出控水;
松仁下入热油锅内炸熟备用;
姜、葱切末;
炒锅注油烧热,下入姜末,豆瓣酱炒香,放入粉丝炒入味,加精盐、味精、白糖、葱末翻炒均匀,淋入香油,撒上松仁即可。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 粉丝:粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人;但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。松子(炒):松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养元素,能给机体组织提供丰富的营养物质,有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病、润肠通便等作用;也是也是女士们润肤美容的理想食物。 食物相克
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