本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质36.98克脂肪77.73克泛酸0.02毫克碳水化合物47.83克叶酸2.24微克膳食纤维0.58克胆固醇1毫克维生素K0.28微克胡萝卜素9.2微克硫胺素0.43毫克核黄素0.78毫克尼克酸5.5毫克钙582.51毫克磷685.66毫克钾861.73毫克钠3毫克碘0.58微克镁281.69毫克铁32.42毫克锌37.07毫克硒331.5微克铜28.84毫克锰3.62毫克

制作方法 鸡蛋黄放碗内搅打散，加入精盐、味精、葱姜汁；
牡蛎去壳取肉摘去蛎渣洗净；
将洗净蛎肉用醋、味精、精盐腌渍一下，放精面粉中滚匀；
炒勺加油，烧至六成热，将滚匀精面粉的蛎肉粘匀蛋黄液，整齐地放入勺内，文火先煎一面，至金黄色时，用手勺推至炒勺边缘，大翻勺后再煎另一面，至金黄色，呈饼形，倒出控油；
勺内留底油，烧至五成热时，用葱姜丝爆锅，再烹入醋，加精盐、味精、清汤100毫升，倒入蛎饼，用慢火煨熟，淋入香油，拖人盘内即可。 制作提示 1.牡蛎应摘净其牙边、蛎渣；2.牡蛎挂糊均匀，煎时油温不可太高；3.煨时添汤不可过多，以刚能淹没原料为宜；4.因有过油煎制过程，需准备熟猪油150克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 牡蛎(鲜)：牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化；牡蛎还含有维生素B12，具有活跃造血功能的作用；牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用；牡蛎又是补钙的良好食品。牡蛎肉味咸、涩，性微寒；归肝、心、肾经；具有滋阴，养血，补五脏，活血．充肌之功效。鸡蛋黄：蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等物质；同时含有丰富的高生物价蛋白质；而且维A、维D、维B含量也较多；其中的卵磷脂被人体消化后可以避免智力衰退，增强记忆力，同时还是老年性痴呆的克星；可促进肝细胞再生，提高人体血浆蛋白的含量，促进机体的新陈代谢，增强免疫力；鸡蛋黄性味甘温,有滋阴、宁心安神的作用,治疗阴虚引起的心烦不寐、胃逆呕吐。小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 食物相克 牡蛎(鲜)：牡蛎肉不宜与糖同食。鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与白糖、豆浆、兔肉同食。